Uyku, hayatın her döneminde olduğu gibi çocukların biyolojik ve psikolojik gelişimlerinde de büyük rol oynuyor. Uykusunu alamayan veya uyumakta güçlük çeken çocuklarda birtakım sorunlar görülebiliyor. Peki çocuklarımızın uyku düzeni için neler yapmalıyız.. Uyku-uyanıklık döngülerinin düzene oturması için yatak zamanını ça ğ rı ş tıracak ritüeller geli ş tirilebilir. Örne ğ in, yatmadan önce kısa süreli ılık bir banyo, masal yada dua saati gibi uygulamalar yatma zamanının geldi ğ ini anlamasını kolayla ş tıracaktır. Uyku saatlerinin bir düzen içinde olması (her gün saat 14’de ve 21’de yatak saati gibi), evdeki di ğ er bireylerin de hemen her gün aynı saatte yatmaları uyku düzenini sa ğ lamada gereklidir. Uyku saatleri öncesinde a ş ırı uyarıcı, hareket içeren, onda belirgin merak uyandıran aktivitelerden uzak durmak yararlı olur. Uyku öncesi bildik, tanıdık ve rutinlik içeren aktiviteler uykuya