ÖFKE Öfke, insanların kendilerini fiziksel ve psikolojik tehlikelere karşı korumalarına karşı yardımcı bir duygudur.Duygusal olarak,bilişsel olarak ve davranış aracılığıyla ifade edilebilir. Öfkelenme sürecinde ilk aşama tetiklenme sürecidir.Örneğin; bir yakınınızın güveninizi nasıl sarstığını düşündüğünüzde,sadece anımsamanız bir anlık sakinliğinizi yok eder ve öfkelenirsiniz. Öfkenin ikinci aşaması yorumlama safhasıdır.bu öfkenizi tetikleyen durumu nasıl yorumladığınıza bağlıdır.Günlük hayatınızdaki bir durumdan örnek verecek olursak örneğin, trafikte kırmızı ışıkta beklemek kimi kişiler durumu sakince karşılarken kimileri bu duruma sinirlenir. Üçüncü aşaması ise davranışsal safhadır.Öfkelenince ne yaparsınız? Nasıl davranırsınız? bu aşama sizi üstesinden gelebilecek olduğunuz bir durumu daha zor bir duruma dönüşmesin