-
                       
                                 


 Uyku, hayatın her döneminde olduğu gibi çocukların biyolojik ve psikolojik gelişimlerinde de büyük rol oynuyor. Uykusunu alamayan veya uyumakta güçlük çeken çocuklarda birtakım sorunlar görülebiliyor. Peki çocuklarımızın uyku düzeni için neler yapmalıyız.. 
  • Uyku-uyanıklık döngülerinin düzene oturması için yatak zamanını çağrıştıracak ritüeller geliştirilebilir. Örneğin, yatmadan önce kısa süreli ılık bir banyo, masal yada dua saati gibi uygulamalar yatma zamanının geldiğini anlamasını kolaylaştıracaktır. 

  • Uyku saatlerinin bir düzen içinde olması (her gün saat 14’de ve 21’de yatak saati gibi), evdeki diğer bireylerin de hemen her gün aynı saatte yatmaları uyku düzenini sağlamada gereklidir.

  • Uyku saatleri öncesinde aşırı uyarıcı, hareket içeren, onda belirgin merak uyandıran aktivitelerden uzak durmak yararlı olur. 

  • Uyku öncesi bildik, tanıdık ve rutinlik içeren aktiviteler uykuya geçişi kolaylaştırır. Örneğin, bebekler için hemen her gün aynı ninnilerle uyumak, çocuklar için aynı masalı dinlemek, aynı duayı okumak onda güven içinde olduğu duygusunu pekiştirir ve bu rutinlik uyarılmak yerine, sakinleşmek yönünde etki eder. 

  • Yatağında uykuya dalma alışkanlığı geliştirmesi daha uygun olacaktır. Salonda, oturma odasında, kardeşlerinin yada anne-babanın yatağında uykuya dalarak yatağına götürülmesi, sık sık uyanma sorunlarının kaynağı olabilir. 

  • Uykudan birkaç saat öncesinde uykuyu bozabilecek gıdalardan kaçınılmalıdır. Örneğin, yemek miktarının fazla olması, kola, çikolata gibi uyarıcı besinler, gaz yapan yiyecekler uykuya geçişi ve uykunun sürdürülmesini zorlaştırır. 

  • Uykuya geçişi kolaylaştıracak besinler denenebilir. Örneğin, rezene çayı, ballı süt uyku vericidir. Ancak bazı çocuklarda süte hassasiyet olabilir ve uyku sorunlarının kaynağı süt hassasiyeti olabilir. 

  • Geceleri uyanması ve tekrar kendiliğinden uykuya dalması normal bir durumdur. Ancak uyandığı zaman tekrar uykuya dalmayı öğrenebilmesi için fırsat tanımak gerekir. Her seferinde onu kucaklamak, sarılmak bir süre sonra kırılması zor bir alışkanlık hâlini alabilir. 

  •   Bazen çocuğun yanında yatan bir oyuncak ayı, bir yastık uykuyu sürdürmesi için yardımcı olabilir ( Burada oyuncak ayı geçiş nesnesi olarak ebeveynin yerine çocuğa güven verir.)


  •   Ebeveynler gün içinde çocukla yeteri kadar etkileşim içinde olmalıdır. Aksi takdirde çocuk annebabası ile zaman geçirme fırsatı olarak geceleri uyanık kalmayı ve annebabasıyla birlikte olmayı öğrenebilir.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

TUVALET EĞİTİMİ

-
Resim
                                                                                                                                             TUVALET EĞİTİMİ Tuvalet eğitimi çocuğun birey olma yolundaki en önemli basamaklardan biridir.18 ay ve 3 yaş arası çocuklar tuvalet eğitimi için hazır olduğu dönemdir.Bu dönem çocukların bireysel özelliklerinden dolayı farklılık gösterebilir. Tuvalet eğitiminde en önemli şey çocuğun buna kendini hazır hissetmesidir. Peki çocuğun buna hazır olduğunu nasıl anlarız.. * Lazımlığa oturuyor ve ilgisini çekiyorsa, *Bezi en az 3-4 saat kuru kalabiliyorsa, *Islak veya kakalı bezinden rahatsız olup buna huzursuzlanıyorsa, *Kaka,çiş kelimelerini kullanıyor tuvaleti biliyor ve işaret ediyorsa tuvalet eğitimine hazır demektir. Dikat etmeniz gerekenler.. *Tuvalet ve lazımlıkla önceden tanıştırın. *Bu sürece başlamadan önce tuvalet eğitimi ile ilgili hikaye ve kitaplar temin edin. *Çocuğunuza bunu uygun bir dille söyleyin. *Gün içinde b
Devamı
-
Resim
Dikkat eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu olan Çocuğa Ebeveynin Yaklaşımı Nasıl Olmalıdır ? Dikkat eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) okul öncesi dönem ve okul çağı çocuklarında belirgin hale gelen bir bozukluktur. Çocuğun davranışlarının düzenlenmesinde aile ve öğretmene önemli görevler düşer. Anne-babaların ve öğretmenlerin yapabilecekleri oldukça geniş kapsamlıdır. 1  1.   Çocuğunuzda DEHB olduğunu kabul ediniz. Çocuğunuzun diğer çocuklara oranla bazı zorlukları olduğunu bilmelisiniz. Gerçeği gizlemeye çalışmak ve sorunları konuşmaktan kaçmak, çocuğunuzda sadece ‘ondan rahatsız olduğunuz' ve ‘memnun olmadığınız' fikrini doğurur.   2.Çocuğunuza yaşam boyu onu seveceğiniz ve ona bağlı olduğunuz düşüncesini veriniz. Ebeveyn olmanın en hassas ve can alıcı noktalarından biri de çocuğa onu daima seveceğinizi ve bağlı olduğunuzu hissettirmenizdir. Çocuğunuz hoşlanmadığınız bir şeyler yapsa da onu kayıtsız şartsız sevdiğinizi düşünmelidir.
Devamı
-
Resim
               ÇOCUKTA TRAVMA  K işinin kendisi, ailesi ya da yakınlarının fiziksel bütünlüğüne ya da yaşamına yönelik ciddi bir tehdidin olması,  içinde bulunduğu toplumun beklenmedik bir andahasar görmesi, bir başka kişinin ciddi biçimde yaralanmasına ya da ölümüne tanık olunması gibi normal insan yaşantısının dışında olan ve herkeste fark edilir düzeyde stres yaratan olaylar  travmatik  olaylarlar psikolojik travmadır.   • Ebeveyn-çocuk ilişkisinde güvenli bağlanma olduğunda, aile içinde iletişim kuvvetli olduğunda ve duygular dile getirildiğinde çocuğun travma ile baş etme becerisi de artar.                                     Travmatik yaşantılar  —  Doğal afetler(deprem, tsunami, sel, yangın, kasırga, heyelan) —  İnsan eliyle travma(cinsel istismar/taciz/tecavüz, ensest, işkence, şiddet, aile içi şiddet, savaş, yerinden edilme/zorunlu göç) —  Diğer(trafik kazası, yakın kaybı, ölümcül hastalık, iş kazası/kaybı, boşanma/ayrılık vb)      
Devamı